Ficha técnica · Planta medicinal
Tomillo (Thymus vulgaris)
Aroma valiente y claro: abre el respiro, calienta el centro y acompaña la digestión con temple.
Identidad botánica
- Familia: Lamiaceae
- Parte usada: sumidades floridas y hojas
- Huella sensorial: balsámico, fresco, leñoso; notas a campo limpio
Principios bioactivos clave
- Fenoles monoterpénicos: timol, carvacrol
- Alcoholes: linalol, borneol
- Flavonoides y taninos
Acciones funcionales
- Respiratorio: expectorante y balsámico suave
- Digestivo: carminativo y tónico
- Apoyo antioxidante y antiinflamatorio
- Garganta: reconforto local (enjuagues)
Formas de uso (sin medidas)
- Infusión: reposo tapado; ideal en cambios de clima.
- Vaporización/inhalación: para abrir vías respiratorias.
- Gargarismos tibios: con miel y limón.
- Tintura/aceite esencial: uso preciso y diluido en protocolo por fases.
Usos sugeridos
- Estaciones ventosas o frías
- Ambientes con polvo o aire seco
- Después de comidas copiosas
- Rutinas de estudio/voz: claridad y tono
Sinergias inteligentes
- Con romero + orégano — respiro amplio y enfoque
- Con eucalipto — brisa despejada
- Con miel + limón — garganta contenta
Atajo elegante (lista para usar)
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“Tomillo: pulmón pequeño y valiente que recuerda cómo respirar con calma.”
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