Ficha técnica · Tomillo (Thymus vulgaris)
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Ficha técnica · Planta medicinal

Tomillo (Thymus vulgaris)

Aroma valiente y claro: abre el respiro, calienta el centro y acompaña la digestión con temple.

Identidad botánica

  • Familia: Lamiaceae
  • Parte usada: sumidades floridas y hojas
  • Huella sensorial: balsámico, fresco, leñoso; notas a campo limpio

Principios bioactivos clave

  • Fenoles monoterpénicos: timol, carvacrol
  • Alcoholes: linalol, borneol
  • Flavonoides y taninos

Acciones funcionales

  • Respiratorio: expectorante y balsámico suave
  • Digestivo: carminativo y tónico
  • Apoyo antioxidante y antiinflamatorio
  • Garganta: reconforto local (enjuagues)

Formas de uso (sin medidas)

  • Infusión: reposo tapado; ideal en cambios de clima.
  • Vaporización/inhalación: para abrir vías respiratorias.
  • Gargarismos tibios: con miel y limón.
  • Tintura/aceite esencial: uso preciso y diluido en protocolo por fases.

Usos sugeridos

  • Estaciones ventosas o frías
  • Ambientes con polvo o aire seco
  • Después de comidas copiosas
  • Rutinas de estudio/voz: claridad y tono

Sinergias inteligentes

  • Con romero + orégano — respiro amplio y enfoque
  • Con eucalipto — brisa despejada
  • Con miel + limón — garganta contenta

Atajo elegante (lista para usar)

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“Tomillo: pulmón pequeño y valiente que recuerda cómo respirar con calma.”
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