Ficha técnica · Planta medicinal
Jengibre (Zingiber officinale)
Raíz solar y vibrante: despierta la digestión, enciende el calor interno y acompaña el movimiento con brío.
Identidad botánica
- Familia: Zingiberaceae
- Parte usada: rizoma fresco o seco
- Huella sensorial: picante-cítrico, terroso, cálido
Principios bioactivos clave
- Fenoles: gingeroles (6-, 8-, 10-), shogaoles
- Cetonas: zingerona
- Terpenos: zingibereno, β-bisaboleno
Acciones funcionales
- Digestivo: carminativo y tónico
- Antiinflamatorio y antioxidante
- Antiemético: acompaña viajes y mareos
- Circulatorio: calor periférico suave
Formas de uso (sin medidas)
- Infusión muy concentrada: en rebanadas finas; beber tibio.
- Decocción corta: ideal en días fríos o húmedos.
- Macerado en miel: para garganta y voz.
- Cataplasma tibia: en zona abdominal.
- Tintura/aceite esencial: uso preciso en protocolo por fases.
Usos sugeridos
- Indigestión o pesadez postprandial
- Náusea por viaje o movimiento
- Días fríos y húmedos
- Molestias musculares por frío
- Ciclos menstruales con sensación de frío
Sinergias inteligentes
- Con limón + miel — claridad de garganta
- Con cúrcuma + pimienta — acompañamiento profundo
- Con canela — abrigo aromático
- Con menta — frescor equilibrado
Atajo elegante (lista para usar)
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“Jengibre: chispa dorada que despierta el centro y pone al cuerpo en marcha.”
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